Strength 101: เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

คลาสกลุ่มเล็กที่สอนท่าพื้นฐาน 5 ท่าอย่างปลอดภัย ตั้งแต่การจับดัมเบลไปจนถึงการเลือกน้ำหนักที่เหมาะสม

ระดับ: ระดับความยาก:มือใหม่
ระยะเวลา: 1 ชั่วโมง
รูปแบบ: ออนไซต์
แต้มที่รับได้: 80 แต้ม

ยังไม่กำหนดราคาคาดว่า 400–600 บาทต่อครั้งรวบรวมความสนใจ

ยังไม่กำหนดวัน
รอสรุปจากผลโหวต
ยังไม่กำหนดเวลา
ระยะเวลา 1 ชั่วโมง
กำลังมองหาพาร์ทเนอร์ (เสนอย่านรัชดา–พระราม 9)
รัชดา–พระราม 9

กำลังโหลดจำนวนผู้สนใจ

ยังไม่มีพาร์ทเนอร์และรอบกิจกรรมที่ยืนยัน การโหวตและการแสดงความสนใจ ไม่ใช่การจองหรือการชำระเงิน

ยังไม่มีพาร์ทเนอร์ยืนยัน ช่วยเราตัดสินใจได้

ภาพรวมกิจกรรม

หลายคนอยากเริ่มเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กล้าเข้ายิมคนเดียว เรากำลังออกแบบคลาสกลุ่มเล็กสำหรับมือใหม่ที่สอนท่าพื้นฐานอย่างถูกต้อง เช่น สควอต การพับสะโพก และท่าดัน-ดึง พร้อมหลักการเพิ่มน้ำหนักอย่างปลอดภัย บอกเราได้ว่าคุณสะดวกช่วงไหนและงบประมาณเท่าไร

ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ

ทำท่าพื้นฐาน 5 ท่าได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง
เข้าใจว่าเวทเทรนนิ่งช่วยเรื่องท่าทางและกำลังในชีวิตประจำวันอย่างไร

เหมาะกับใคร

มือใหม่ที่ไม่เคยยกน้ำหนัก
คนที่ไม่มั่นใจเวลาเข้ายิมคนเดียว
ผู้ที่อยากเสริมความแข็งแรงในระยะยาว

ระดับมือใหม่: ไม่ต้องมีพื้นฐาน เริ่มได้ทันที

สิ่งที่จะเกิดขึ้นในกิจกรรม

คลาสกลุ่มเล็ก 6–8 คนต่อโค้ช 1 คน
เรียนท่าพื้นฐานด้วยดัมเบลและน้ำหนักตัว
ได้แผนฝึกต่อเองที่บ้านหรือที่ยิม

การเตรียมตัว

ยังไม่ต้องเตรียมอะไร ช่วยเราเลือกวัน เวลา และงบที่เหมาะกับคุณก่อน

ผู้สอนและผู้จัด

ยังไม่ระบุผู้สอน

เรากำลังมองหาผู้สอนและพาร์ทเนอร์ที่เหมาะสม ผลโหวตของคุณช่วยให้เราเลือกได้ตรงความต้องการมากขึ้น

ผู้จัด: Wellness Rewards (กำลังมองหาพาร์ทเนอร์)

ชื่อผู้สอน สถานที่ และพาร์ทเนอร์เป็นข้อมูลตัวอย่างเพื่อการสาธิต

รางวัลจากกิจกรรมนี้

แต้มสำหรับแลกรางวัล

80 แต้ม

เมื่อยืนยันการเข้าร่วมกิจกรรม

XP เส้นทางลงมือทำ

90 XP

ใช้วัดความก้าวหน้าบนแพลตฟอร์ม ไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพ และไม่ลดลงเมื่อใช้แต้ม

ค่าแต้มและ XP เป็นค่าตัวอย่างของต้นแบบ ยังไม่ใช่ระบบรางวัลที่สรุปแล้ว

เนื้อหาในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปและข้อมูลกิจกรรมตัวอย่าง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังบาดเจ็บ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเข้าร่วม