Gentle Movement สำหรับวัย 50+

คลาสที่ออกแบบสำหรับวัย 50 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่อยากเริ่มขยับร่างกายอย่างนุ่มนวล ทุกท่าทำได้ทั้งแบบยืนและนั่งเก้าอี้ เน้นการทรงตัวในชีวิตประจำวัน และการเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างปลอดภัย

• ฝึกการทรงตัวที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน
• เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไป
• รู้สึกมั่นใจในการเคลื่อนไหวมากขึ้น

• ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป
• ผู้ที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานาน
• ลูกหลานที่อยากพาพ่อแม่มาทำกิจกรรมด้วยกัน

ระดับมือใหม่: ไม่ต้องมีพื้นฐาน เริ่มได้ทันที

1. 1คลาสกลุ่มเล็ก มีผู้ช่วยดูแลใกล้ชิด
2. 2ท่าทางเลือกแบบนั่งเก้าอี้ทุกท่า
3. 3พักดื่มน้ำเป็นระยะ

ชื่อผู้สอน สถานที่ และพาร์ทเนอร์เป็นข้อมูลตัวอย่างเพื่อการสาธิต

ค่าแต้มและ XP เป็นค่าตัวอย่างของต้นแบบ ยังไม่ใช่ระบบรางวัลที่สรุปแล้ว