Breathwork & Recovery: หายใจเพื่อฟื้นฟู

เวิร์กช็อปฝึกลมหายใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายได้พักอย่างมีคุณภาพหลังสัปดาห์ที่เหนื่อยล้า

ระดับ: ระดับความยาก:มือใหม่
ระยะเวลา: 1 ชม. 30 นาที
รูปแบบ: ออนไซต์
แต้มที่รับได้: 70 แต้ม

เปิดรับสมัคร

วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน 2569
16:00–17:30 น.
ระยะเวลา 1 ชม. 30 นาที
Sukha Yoga Loft
อารีย์–พหลโยธิน

ที่นั่ง (ตัวอย่าง)เหลือ 11 จาก 18 ที่

กิจกรรมนี้เป็นข้อมูลตัวอย่าง การจองในต้นแบบเป็นการจำลอง ไม่มีการจองที่นั่งหรือชำระเงินจริง

มีรอบกิจกรรมตัวอย่างพร้อมแสดงการจองจำลอง

ภาพรวมกิจกรรม

เวิร์กช็อปที่รวมการฝึกลมหายใจหลายรูปแบบเข้ากับการยืดเหยียดเบา ๆ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทีละส่วน เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนจังหวะจากความเร่งรีบสู่การพักผ่อน เหมาะกับช่วงเย็นวันอาทิตย์ก่อนเริ่มสัปดาห์ใหม่

ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ

รู้จักเทคนิคหายใจ 3 แบบสำหรับสถานการณ์ต่างกัน
ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อทีละส่วน
มีวิธีพักสั้น ๆ ระหว่างวันทำงาน

เหมาะกับใคร

ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าสะสม
คนที่อยากผ่อนคลายหลังออกกำลังกาย
มือใหม่ที่ไม่เคยฝึกลมหายใจ

ระดับมือใหม่: ไม่ต้องมีพื้นฐาน เริ่มได้ทันที

สิ่งที่จะเกิดขึ้นในกิจกรรม

เรียนรู้หลักการหายใจ 20 นาที
ฝึกปฏิบัติพร้อมยืดเหยียดเบา ๆ 50 นาที
ผ่อนคลายพร้อมเสียงดนตรี 20 นาที
ยืนยันการเข้าร่วมด้วยการสแกน QR ที่สตูดิโอ

การเตรียมตัว

สวมเสื้อผ้าหลวมสบาย
นำผ้าห่มผืนเล็กหรือเสื้อคลุมมาด้วย
งดอาหารหนักก่อนเวิร์กช็อป 2 ชั่วโมง

ผู้สอนและผู้จัด

พิชญา แสงทอง

ครูสอนโยคะและการหายใจ

สอนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น เน้นความปลอดภัยและบรรยากาศเป็นกันเอง ให้ทุกคนฝึกในจังหวะของตัวเอง

ผู้จัด: Sukha Yoga Loft (พาร์ทเนอร์ตัวอย่าง)

ชื่อผู้สอน สถานที่ และพาร์ทเนอร์เป็นข้อมูลตัวอย่างเพื่อการสาธิต

รางวัลจากกิจกรรมนี้

แต้มสำหรับแลกรางวัล

70 แต้ม

เมื่อยืนยันการเข้าร่วมกิจกรรม

XP เส้นทางลงมือทำ

80 XP

ใช้วัดความก้าวหน้าบนแพลตฟอร์ม ไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพ และไม่ลดลงเมื่อใช้แต้ม

ค่าแต้มและ XP เป็นค่าตัวอย่างของต้นแบบ ยังไม่ใช่ระบบรางวัลที่สรุปแล้ว

เนื้อหาในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปและข้อมูลกิจกรรมตัวอย่าง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังบาดเจ็บ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเข้าร่วม